LLÉVATE GRATIS EL EBOOK PARA UNA PRETEMPORADA DIFERENTE
Basado en papers reales. Un sistema de 6 semanas con tres fases, control de carga y prevención aplicable en cualquier nivel.
ME LO LLEVO Gratis. Lo recibes en tu email en un minuto.EL MODELO DE CARGA QUE HEREDASTE NO ES DE FÚTBOL
El modelo de U invertida, subir la carga, pico a mitad del bloque y bajar antes del primer partido, viene de deportes individuales con un único pico de forma en una fecha concreta.
El fútbol tiene 10 meses de competición desde la jornada 1. Concentrar la carga sin una progresión real no construye base. Construye fatiga acumulada justo cuando empieza a contar el resultado.
Y el jugador que se rompe la tercera semana de julio no es una estadística. Es una baja para el debut, una readaptación que no estaba prevista y un cuerpo técnico mirándote antes de que la temporada haya empezado.
UN SISTEMA COMPLETO, NO UNA LISTA DE EJERCICIOS
Basado en la evidencia científica y en las guías de UEFA y FIFPRO. Con una advertencia honesta: cuando un dato viene de un estudio, se dice de dónde sale. Cuando la evidencia es limitada, también.
- Las 3 fases de pretemporada con calendario orientativo de 6 semanas
- Control de carga con sRPE: fórmula, interpretación y señales de alarma
- Rutina de 6 ejercicios de prevención sin material, con progresión semana a semana
- 4 plantillas de seguimiento: carga, sRPE, batería de tests y checklist de prevención
- Aplicable con un cronómetro o con GPS, desde la base hasta la élite
DAVID CASAMICHANA
8 años en el fútbol de Primera División. Más de 112 publicaciones científicas indexadas sobre control de la carga y cuantificación del entrenamiento en fútbol profesional.
El ebook es la base. Lo que no cabe en un PDF, cómo individualizar la progresión, cómo ajustar cuando el calendario aprieta, cómo leer la fatiga antes de que se convierta en lesión, David lo va a explicar en un directo gratuito a finales de julio.
Al descargar el ebook serás de los primeros en enterarte.
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