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MÓDULO 1
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INTRODUCCIÓN A LA PROFESIÓN DE PREPARADOR FÍSICO Y SU CAMINO A LA ÉLITE
1. Las claves a nivel de formación individual para llegar a la élite.2. Áreas de conocimiento en la profesión de preparador físico en el futbol base o amateur y el futbol profesional. ¿Qué necesito?
3. La evolución de la figura del preparador físico en los últimos años ¿Qué ha cambiado?
4. El preparador físico como entrenador personal.
5. El rol del preparador físico como parte de un staff.
6. La comunicación del preparador físico con el cuerpo técnico.
7. La relación del preparador físico con los futbolistas.
8. La gestión de los estados de ánimo en el día a día
Antonio
Caballero
MÓDULO 2
EL PREPARADOR FÍSICO DE FÚTBOL EN EL CUERPO TÉCNICO: ROLES, COMPETENCIAS Y SINERGIAS
1. Compromisos y responsabilidades del preparador físico: ¿cómo ser útil y
necesario en un equipo?
2. Funciones y objetivos del preparador físico durante las diferentes fases del
microciclo.
3. El preparador físico durante la sesión de entrenamiento: antes, durante y después.
4. El día de partido: ¿Qué hacer antes, durante y después?
5. Capacidad de crear: La preparación física como medio de construcción de la
identidad del equipo.
6. Hábitos de alto rendimiento: Más allá del resultado.
7. La comunicación: aprender a diseñar conversaciones incómodas.
8. Preparador físico y jugador: creación de vínculos de confianza y de espacios de
rendimiento.
9. Preparador físico y cuerpo técnico: Sinergias y relaciones de élite.
10. Comportamientos “revolucionarios” del preparador físico. ¿Cómo generar impacto
positivo?
Pedro
Menezes
MÓDULO 3
LA COMPETICION EN EL FÚTBOL: ANÁLISIS DE LA DEMANDA CONDICIONAL
1. Introducción: Contexto y día a día en el CR Flamengo.
– Retos y desafíos.
– Análisis de las demandas del microciclo.
– Control de cargas en entrenamiento y competición.
2. Análisis y estudio del proceso de recuperación en fútbol a partir de los marcadores
bioquímicos: ¿Cómo, cuándo y cuánto?
3. El uso de la termografía para analizar la fatiga y ayudar en la prevención de lesiones.
4. Aplicación, efectos y beneficios de las principales estrategias de recuperación.
5. El entrenamiento neuromuscular en los deportes colectivos y su relación con las
demandas de competición.
6. Las manifestaciones de la fuerza: Aplicación práctica durante el microciclo a partir del “Velocity based training”.
Marcos
Chena
MÓDULO 4
ENTRENAMIENTO CONDICIONAL EN FÚTBOL: LA FUERZA
1. La fuerza como capacidad física fundamental.
2. La fuerza en el entrenamiento coadyuvante. ¿Prevención?
3. Adaptaciones morfológicas. ¿Qué tener en cuenta?
4. Adaptaciones neurales: Control de la velocidad.
5. La individualización del entrenamiento: El perfil fuerza – velocidad.
6. Métodos del entrenamiento de fuerza.
7. Modelo funcional estructurado: ¿Regresiones y progresiones?
8. La fuerza como estrategia optimizadora.
9. El entrenamiento de fuerza en el microciclo competitivo.
10. Consideraciones del entrenamiento de fuerza en etapas de formación.
Nico
Maidana
MÓDULO 5
ENTRENAMIENTO CONDICIONAL EN FÚTBOL: LA RESISTENCIA
1. Valoraciones de la condición física con futbolistas. ¿Qué test podemos utilizar? ¿Cómo
gestionamos la información? Construcción del perfil del jugador.
2. La pretemporada. ¿Qué decisiones tomamos con la información recabada? Planificar
desde el sentido común (o al menos intentarlo). Progresión de cargas.
3. Principales métodos de entrenamiento. De lo general a lo especifico. Tareas generales y específicas.
4. El entrenamiento de la resistencia a través de los SSG.
5. El ingrediente que requiere el futbol actual: High Speed Running y Sprint. ¿Cómo
podemos estimular estas acciones?
6. Trabajo con balón vs “Trabajo a Seco”.
7. Programación del entrenamiento de resistencia en diferentes microciclos competitivos.
8. La sesión compensatoria. ¿Qué? ¿Cuándo? ¿Cuánto? ¿Cómo?
Adrián
Lanzas
MÓDULO 6
PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO CONDICIONAL EN LAS ETAPAS DE FORMACIÓN
1. Características de las lesiones en etapas formativas. Saber el qué para encontrar el cómo.
2. Youth Physical Development: Qué trabajar en cada fase según el desarrollo madurativo delos jugadores.
3. Pico de crecimiento y masa muscular en jugadores jóvenes de fútbol: Grupos de diferentes edades en el mismo equipo.
4. El entrenamiento de fuerza en etapas de formación. ¿La fuerza es perjudicial para el
crecimiento de los niños?
5. Las habilidades motrices básicas o patrones básicos de movimiento. La base que marcará al futuro deportista.
6. El entrenamiento estructural en etapas de formación. Fases y recursos.
7. El entrenamiento en campo. ¿Los niños deben entrenar como los adultos?
Paulino
Granero
MÓDULO 7
PRETEMPORADA EN UN EQUIPO DE FÚTBOL
1. ¿Para qué sirve la pretemporada?
2. La pretemporada, momento ideal para generar hábitos que duren toda la
temporada.
3. Si quieres acertar, respeta los principios de entrenamiento: principio de
progresión, principio de adaptación, principio de variedad, principio de carga
descanso, principio de individualización, principio de periodización.
4. Características de las sesiones de pretemporada.
5. El periodo transitorio. Momento para elevar el nivel de nuestros jugadores.
6. Batería de test en pretemporada. ¿Valorar por valorar? o ¿Valorar para tomar
decisiones?
7. Modelo de planificación de pretemporada. ¿Simples, dobles o triples sesiones?
8. Cómo ajustar el número y las características de los partidos en pretemporada.
¿Más es mejor?
9. El uso de juegos reducidos como metodología de entrenamiento.
10. El uso de los HIIT para complementar nuestros entrenamientos: cómo, cuándo y
dónde.
Miguel Ángel
Campos
MÓDULO 8
LA SESIÓN Y EL MICROCICLO EN EL FÚTBOL PROFESIONAL
1. Estructura de la sesión de entrenamiento.
2. Tipos de sesiones de entrenamiento.
3. Gestión de la carga en la sesión de entrenamiento: aspectos generales (I).
4. Gestión de la carga en la sesión de entrenamiento: matices en función del tipo de sesión
(II).
5. Planificación y periodización en fútbol. Evolución del proceso.
6. Morfociclo patrón – periodización táctica.
7. Microciclo estructurado: Planificación del entrenamiento optimizador & coadyuvante en
fútbol.
8. Microciclo de Entrenamiento: las tareas de campo y el trabajo en sala.
9. Microciclos especiales. Alta densidad competitiva – Microciclos cortos –
Microciclos largos.
10. Cuantificación de la carga externa en un microciclo estándar en fútbol profesional.
11. Programación de la carga en el microciclo: ¿Cómo atender a las características de cada
individuo?
12. Otras cuestiones a plantear en la planificación del microciclo.
Antonio
Gómez
MÓDULO 9
SITUACIONES SIMULADORAS PREFERENCIALES. DISEÑO DE TAREAS EN FÚTBOL
1. ¿Qué son las situaciones simuladoras preferenciales?
2. Niveles de especificidad en las tareas de fútbol.
3. Variabilidad de la carga en función de la especificidad de la tarea.
4. Activaciones condicionales: Desde lo analítico a lo específico.
5. ¿Evoluciones o automatismos?
6. Circuitos coordinativos condicionales.
7. ¿Juegos Posición o Juegos de Posesión?
8. Small Sided Games o Partidos Reducidos
9. Escenarios de máxima exigencia. Partido vs Entrenamiento
10. Conjeturas del entrenamiento.
11. La variabilidad en las tareas y en las sesiones de entrenamiento: ¿Cuánto y cómo?.
12. EJERCICIO. Diseño de una propuesta metodológica y taxonomía de tareas para tu
entrenamiento en fútbol.
13. BONUS: Ejemplos de circuitos coordinativo-condicionales
José Luis
Estévez
MÓDULO 10
READAPTACIÓN DE LESIONES EN FÚTBOL
1. Epidemiologia de lesiones en fútbol
2. Optimización del rendimiento y reducción del riesgo lesional.
3. El equipo Multidisciplinar.
4. Readaptación de lesiones: Introducción.
5. Control y monitorización de la carga durante el proceso de Readaptación.
6. Criterios en procesos de Readaptación en lesiones Musculares:
a. Isquiosural
b. Recto Femoral
c. Aductor
7. Criterios en procesos de readaptación en lesiones articulares (LCA)
8. Criterios durante el proceso de Return to training and Return to Play.
9. Recidivas: El gran Temor.
Marc
Guitart
MÓDULO 11
CONTROL DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO: VARIABLES DE RENDIMIENTO
1. Escenario y contexto de nuestro día a día.
2. Determinación de alarmas y toma de decisiones.
3. Toma de decisiones en el trabajo coadyuvante.
4. Modificación de las tareas para la gestión de la carga individual.
5. Los escenarios de máxima exigencia en el microciclo: importancia del contexto
Julio
Calleja
MÓDULO 12
EL ÁREA DE RENDIMIENTO EN UN CLUB DE FÚTBOL
0. Presentación
1. La figura del director del área de rendimiento
2. Que le pue puede ofrecer el área de rendimiento al deportista
3. Como medir el nivel de eficiencia del ARE área de rendimiento
4. La relación del director del área de rendimiento con el director deportivo y el entrenador
5. La metodología de trabajo en el área de rendimiento
6. El control, valoración y seguimiento del deportista de alto rendimiento
7. ¿Qué valorar?
8. Los perfiles que pueden integrar el área de rendimiento
9. La importancia de la recuperación en el deporte de alto rendimiento
10. Ideas clave en la gestión del área de rendimiento
Antonio
Expósito
MÓDULO 13
EL ENTRENADOR PERSONAL EN EL FÚTBOL DE ÉLITE
1. Sistema de trabajo: filosofía, procesos, KPI, Athlete profiling y toma de decisiones.
2. Evaluación: fundamentos, neurocognitivo, perfil saltos y fuerza
3. Entrenamiento
– Teoria del Entto
– Las 5 piezas del sistema (sprint, jump, throw, lift, play)
– Las 5 partes de la sesión (Prep, pliometria, movimiento, fuerza y sistemas energéticos)
4. Periodización:
– Off-Season vs Season
– Jugador vs portero
5. Visión holística del rendimiento: hábitos, cronobiología, sueño, recuperación.
Nuno
Ferreira
MÓDULO 14
NEUROCIENCIA APLICADA A LA PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOL
1. Neuroanatomía Aplicada al Movimiento
2. Concepto Neuro Biomecánico
3. Inputs Neurales
– Integración de Sistemas Neurales
– Como utilizar los Sistemas Neurales en el entrenamiento
– Dominancia Ocular
– Visión Central y Periférica
4. Reacción y Decisión
– Diferencias
– Vías Neurales
– Córtex Pre Frontal
– Toma de Decisión
– Aplicación práctica
5. Coordinación y Secuencias motoras
– Cerebelo
– SMA
– Aplicación práctica
6. Tipos de Activación Muscular
– Isometrías y Cerebelo (Circuito Cortico-Cerebelar)
– Aplicación práctica
– Diferencias Corticales entre las Contracciones Musculares Concéntrica y Excéntrica
– Aplicación práctica
– Activaciones Reactivas
– Aplicación práctica
7. Conectando Conceptos
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